女人血虚吃什么好呢:血虚吃这些补最快

作者:趣健康
作者:趣健康
发布时间:2021-08-15 07:50:12 阅读:22 点赞:0

女人血虚吃什么好呢:血虚吃这些补最快

1、补血养颜食物:红枣

红枣是补血最常用的食物之一,生活中常见的水果,对于补血也有很大的好处,除了常见水果,还有像黑葡萄、桂圆、花生、红枣等。其中黑葡萄对补血也是很重要的,黑葡萄含有丰富的铁质,经常的食用,也能起到补血的作用,对血虚的女性有很好的补血功效。

2、补血养颜食物:黑木耳

木耳含铁量是很高的,每100克黑木耳中含铁285毫克,是肉类中的78倍,对补血养血有很好的帮助作用,是血虚女性的滋补佳品。黑木耳的营养价值很高,除了可以补血,黑木耳还含有丰富的胶原蛋白,可以增强人体免疫力,延缓人体衰老的作用。除了常见的黑木耳的作用,还对补血也有好处。除了补血外,还可以通过补充营养,对补血也是有好处的,常见水果有红枣、龙眼、葡萄等,其中黑木耳也是很有补血功效的。

3、血虚吃什么好:桑葚

桑葚干是桑葚的一种干果,营养丰富,富含铁质、维生素a、b和c等,有补血滋阴、生津止渴等功效。血虚女性常吃桑葚,可以改善皮肤血液供应,促进皮肤细胞新陈代谢,使皮肤变得红润光泽。桑葚干的吃法:取桑葚子10克,加水煎煮成汁,加少许白糖,即可食用,也可以将桑葚干磨成桑葚膏,直接食用即可。

血虚吃这些补最快

血虚指血液亏虚,血液不足或血的濡养功能减退以及血的濡养功能减退出现一系列虚性症状如面色苍白、头晕目眩、心悸失眠、肢体软弱无力、心悸怔仲、面色苍白、月经量少色淡、月经量少、闭经等。那么呢?一起来看看吧。

补血食疗方十一

用料

当归15克,红枣50克。

制法

将当归、红枣洗净后放入锅中加水适量煎煮,吃红枣喝汤。

用法

每日饮汤吃枣。

功效

养血调经,适用于气血不足的月经不调。

补血食疗方十二

用料

鸡蛋2个,红枣10个,红糖50克。

制法

将蛋去壳,同红枣、红糖一起放入锅中加水煮熟。

用法

吃蛋喝汤。

功效

养血止血,适用于月经过多或功能性子宫出血。

补血食疗方十三

用料

鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

制法

把鸡蛋打入碗中,加入适量水放入红枣,隔水蒸熟。

功效

补中益气,养血调经。适用于贫血及病后、产后气血不足所致的月经过少。

补血食疗方十四

用料

猪肝150克,菠菜适量。

制法

将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段。

猪肝洗净切片,放入碗中,加水、酱油、盐、味精,拌匀。

用铁锅盛汤,放入菠菜,待水再开时,即可食用。

功效

养血明目,适用于夜盲症、视物模糊等。

补血食疗方十五

用料

鸡蛋2个,菠菜150克。

制法

将鸡蛋打入碗中,加入适量水放入菠菜,加精盐、味精,拌匀。

用法

佐餐食用。

功效

补血。适用于血虚引起的月经不调,贫血及病后,产后血虚所致的月经过少。

补血食疗方十六

用料

生藕150克,红糖适量。

制作

将藕洗净,切片,与红糖共放铝锅内加水煮熟。

用法

佐餐食用。

功效

益气,补血。适用于血虚引起的贫血,月经过多,贫血及产后血虚所致的月经过少。

补血食疗方十七

用料

羊肉100克,当归15克,生姜15克。

制法

将羊肉洗净,切块,放入砂锅中,加水适量,文火煮汤至半熟时,放入当归、生姜,煮至肉熟汤浓,调味服食。

功效

温阳益血,调冲任,适用于月经先后无定期而致的贫血。

女性气血虚吃的食物

气血虚是现在很多女性容易出现的一个症状,主要表现为脸色比较暗淡无光,气虚的时候会出现头晕眼花的现象,还可能会引起身体免疫力下降,面色苍白和月经不调等这些问题,气血虚的女性一定要注重饮食调理,下面就为大家来盘点一下,气血虚的女性适合食用的一些食物。

气血虚的表现主要是面色苍白或者萎黄、头晕、乏力、精神不振、手足冰冷、怕冷、月经过少、月经不调等。

1、阿胶。用阿胶和黄酒一起隔水炖成膏状,每天早晚各服一次,用开水送服。

2、当归。在中医里,当归味甘、辛、性温,具有补血活血、调经止痛的功效。现代研究发现,当归含有多种有效成分,如当归多糖、当归酸等,可促进新陈代谢、延缓衰老、抗疲劳及调节机体免疫力等,还能调节内分泌,改善月经不调、气血不足的情况。

3、黑豆。黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。

气血虚吃什么食物好,上面是小编介绍的这些食物,女性气血虚吃什么食物好的这个问题的回答,大家可能会很好奇,气血虚吃的食物有哪些?气血虚吃什么食物好,气血虚吃什么食物好,这些食物的功效和作用是什么。

女性血虚吃的中成药

女性朋友如果出现了血虚问题的话,在治疗的过程中也需要结合自身的情况来选择正确的方式,否则会直接影响到自身健康状态。女性朋友出现血虚的症状主要表现为头晕乏力,身体疲劳,精神不振等等,在治疗之前大家都需要对于这方面的知识引起高度的重视。

1、【组成】当归10克,黄芪50克,熟地25克。

【用法】将上药洗净加水500毫升,煎至200毫升,去渣取汁,每日分2~3次温服。【主治】月经不调,经行腹痛。

2、【组成】鸡血藤60克,地骨皮10克,当归15克,白芍10克,川芎10克。

【用法】鸡血藤、地骨皮、当归、白芍分别用清水洗净,切段装入纱布袋包好,放入锅中,加水500毫升,煮沸2分钟,取出纱布袋,将药袋复煎30分钟,将2汁分2~3次服用。【主治】月经过多,色淡,神疲肢倦,心悸气短,失眠多梦,面色苍白。

3、【组成】鸡冠花30克,当归、白芍、川牛膝、黄芪、红花、鸡血藤各15克,生黄芪、鸡血藤各120克。

【用法】煎好,去渣取汁,每日分2次温服。【主治】闭经。

4、【组成】生蒲黄、当归、生地各10克,赤白芍各120克,川芎、白术各80克,丹参18克,白芍120克,当归、鸡血藤、黄芪各510克,生黄芪120克,丹参30克。

5、【用法】水煎服,每日1剂,2次分服。

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