男人怎样补血气:男人吃这些补血最快最好

作者:趣健康
作者:趣健康
发布时间:2021-08-09 00:21:31 阅读:18 点赞:0

男人怎样补血气:男人吃这些补血最快最好

1、红枣

红枣是补气养血最常用的食物之一,同时又物美价廉,民众无需买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效,而且红枣性暖,可以改善体质虚寒的症状。

2、桂圆肉

桂圆肉就是龙眼肉,具有补益心脾、养血安神的功效,是传统的补血食物之一。

3、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素b、c,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

4、发菜

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

5、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素b、c,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

6、发菜

发菜色黑似发,所以以发菜煮汤做菜,可以补血,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

男人吃这些补血最快最好

男人吃什么补血最快最好最好?其实不光女人,男人也要补血,而且男人一年四季都是补血的最佳时期,男人一年四季都要补血,所以补血也是必不可少的。

一、补血吃红枣

红枣是个好东西,一天三颗枣,一个月皮肤细腻红润有光泽。红枣是个不错的选择,一天三颗,补血益气,健脾和胃,还能美白祛斑。红枣的功效与作用是很多的,可以用于调理脾胃虚弱引起的消化不良,食欲差或者是脾胃虚弱,大便溏泄,都可以用红枣进行调养。

二、补血吃黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,具有补血养颜等功效,黑豆还有降血脂、降血压等功效,黑豆也被人们誉为肾之谷,它可以帮助肾脏排毒。黑豆还具有美容养颜等功效。黑色食品对女人来说,是一种很棒的美容食品,经常吃黑豆能让皮肤变得更加光滑,黑色素减少,对皮肤也有好处,能使人的皮肤显得更加有光泽,有弹性。

男人补气补血的方法

1、红枣补血小板:红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

2、龙眼肉补益心脾、养血安神。失眠者单用龙眼肉煎汤服,有补血之功效。红枣30枚,莲子15克,冰糖适量。将红枣、莲子置于水中以文火煮30分钟,加入冰糖,再以文火煮20分钟,冰糖溶化即成。

3、荔枝大枣汤补血小板:

荔枝含铁量特别高,每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血患者滋补,改善贫血。但荔枝性温,不能过量食用,每次以10枚为宜,因此大枣不能贪食。

4、胡萝卜补血小板:

胡萝卜含有很高的维生素b、c,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有利,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

5、面筋补血小板:

面筋含铁量相当高,是一种值得提倡的美味食品。一般50~100克干品就含铁45毫克,铁元素虽然不多,但是吸收率可高达97%。所以,面筋可以算是补血小板的理想食品。

6、发菜补血小板:

发菜的铁质含量相当丰富,每100克发菜的含铁量约为10毫克,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,每100克发菜的含铁量为42.5毫克,同时还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质等营养物质,是补血小板不可或缺的食物之一。

女人补血气的方法

女人气色不好,就容易出现面色暗黄,月经不调,甚至是贫血,这对于女人的正常生活都会带来很大的不利的影响,因此女人要补血气,那么女性怎么样补血气呢?

1、黑豆浆补气血、暖胃,黑豆含有丰富的铁质,能改善贫血。

2、黑豆排骨汤补血、强肾。

3、黑枣黑芝麻粥滋阴补肾,黑枣具有增强免疫力,滋补肝肾、抗氧化和抗衰老的功效。

4、核桃黑芝麻黑豆粥补肾、乌发。

黑芝麻性平,味甘,有润肠补血作用。

乌豆性平,味甘,有补肾滋阴、补脾健胃作用。

乌骨鸡性平、味甘,有补肝肾、益气血、滋阴养颜、提高免疫力等功效。

更多男人专题

更多补血专题

本站内容均为「趣健康」原创整理,未经授权严禁采集转载,违者必究。
评论
0 条评论