空巢老人如何预防抑郁自杀:送空巢老人这些礼物有意义

作者:趣健康
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发布时间:2021-07-15 12:25:02 阅读:24 点赞:0

空巢老人如何预防抑郁自杀:送空巢老人这些礼物有意义

1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对老人要保持积极乐观的情绪,避免过度紧张、焦虑、激动、悲伤等不良心理和精神刺激。

2、适当参加体育锻炼。锻炼身体增强体质,防止肌肉萎缩,防止老年痴呆发生。锻炼的时间不宜过长,以5~10分钟即可,可根据个人身体状况,每天1小时左右。但老年人不宜在剧烈运动之后马上投入体育活动。

3、防寒保暖。老年人要保持良好的生活起居规律,防止过度劳累而引起身体不适。

4、防止疾病的发生。要避免患上心脑血管疾病,如高血压、冠心病、糖尿病及心力衰竭,因此老年人在疾病流行期间应注意防治高血压、脑血栓等疾病,防患于未然。

5、防止过度兴奋、抑郁。老年人心理特点特点是兴奋、激动的特殊性。这样会导致心跳加快,血压升高等症状。老年人如果长时间处于过度兴奋、抑郁状态,会导致心跳加快,血压升高等症状。

6、防止过度疲劳。要防止过度疲劳而引起的过度兴奋,以免影响心脏、脑等重要器官的正常功能。

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