女人吃什么补气血保健品好:女人常吃9种食物补气血

作者:趣健康
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发布时间:2021-06-18 08:45:52 阅读:33 点赞:0

女人吃什么补气血保健品好:女人常吃9种食物补气血

1)当归补血汤,将当归切片,用水煎煮,取汁,再与适量红塘煮汤,每次饮1碗,每日2次。当归有补气、养血的功效,适宜于气血两虚的女性。

2)当归补血汤,将20g红枣与12g红糖一同用锅煮,煮至红枣化开,饮汤吃枣,每日2次。当归有补血止血,活血润肠之功效,适于血虚肠燥便秘者。

3)猪心莲子汤,将猪心与莲子共同煮熟,加调味品服用。莲子有养心安神之功效,适用于心悸怔忡、失眠健忘者。

4)猪肉苁蓉汤,将100克猪肉切片,与250克苁蓉一起煎煮,饮汤吃肉。适宜于肾虚腰痛、遗精、阳痿者。

5)枸杞子黑豆粥,将100克黑豆与100克粳米加适量水同煮成粥食用。枸杞子有补肾益精,清肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳的功效,适宜于肾虚腰痛,血虚眩晕,目昏耳鸣,萎黄无华者。

6)黑木耳红枣汤,将15克黑木耳和19枚红枣泡发,加水适量,煮熟服用。黑木耳有补气血,益智安神功效,适用于气虚血少,面色苍白,心悸心慌,睡眠不安者。

7、红枣70枚去核,栗子75枚(去皮)洗净,加水煮烂,加红糖调味,睡前食用。红枣性温味甘,补脾和胃,益气生津,调补中气,养血安神。

8、红枣、山药、莲子、桂圆肉、大米一同熬粥,食用时加适量红糖。桂圆有补脾养心、健脑益智、补血养颜之功能;山药能够健脾补肺,固肾益精,益精补气。此粥益肾补脾,养血生精。适用于心脾亏虚,气血双亏,面色苍白,体倦乏力,动则心悸,面色萎黄,食欲不振,睡眠不安者。

女人常吃9种食物补气血

女人要是气血不足,身体的健康可是一辈子的事儿,尤其是女性,如果气血不足,会严重影响身体健康,而且还会让衰老加快,不能有正常的工作和生活。那么,气血不足应该吃什么补气血?女人应该多吃什么食物补气血?

1、黑糯米补气血

黑糯米是我们日常生活中最常见的一种米,黑糯米的口感香糯,而且黑糯米含有丰富的微量元素,常吃黑糯米能够帮助补充气血,而且黑糯米还能够帮助补充身体所需要的营养物质。黑糯米具有补肾、暖肝、明目的作用。女性经常喝黑糯米黑糯米汤能够帮助补气血,还能够帮助养颜。女性在月经来的时候,身体会有一些不同的反应,身体会出现很多不适,如经常会感觉到腰酸背痛。所以,每天吃黑糯米能够帮助补气血,还能够帮助调理身体,帮助补气血,让你的气色越来越好。

2、牛肉补气血

牛肉具有补气益血的作用,经常吃牛肉可以帮助滋补身体,让你的皮肤变得更加红润、白里透红,而且牛肉的营养价值非常高,能够帮助补血养气,对于气血不足的女性来说,经常吃牛肉,还能够让你的身体更加健康。牛肉的蛋白质含量非常高,而且脂肪含量也比较低,吃牛肉的话,还能够帮助补充营养物质,提供能量。牛肉含有维生素b1,这是一种能够促进人体生长发育的营养物质。经常吃牛肉,身体就能够补充维生素b1,还能够促进人体对于食物的吸收能力,提高身体免疫力,让你远离气血不足。

3、鸡蛋补气血

鸡蛋的营养价值非常高,经常吃鸡蛋还能够补充气血,能够帮助补充身体所需要的蛋白质,而且鸡蛋中的铁元素也是极高的,女性经常吃鸡蛋能够让你脸色越来越好,脸色变得红润,而且鸡蛋吃起来也非常有嚼劲,女性经常吃鸡蛋能够让你的气色越来越好,皮肤更加白嫩。经常吃鸡蛋,还能够补血养颜,让你的身体更加红润,更加红润。

4、红枣补气血还能补脑

红枣是生活中常见的,但是红枣却被叫做红枣,红枣有很多好处,能够帮助补充身体所需

补气血吃这些最好最快

人体气血好不好,从中医角度讲,气血是生命的动力,如果气血不足的话,会导致全身的脏腑器官功能失调,引发各种不适症状;气血不足的人脸色也会发白,皮肤会发暗,没有光泽;气血不足的人皮肤粗糙,容易生痘痘,容易生病,身体也会变得虚弱,精神也会很差........如果想补气血就要多吃下面这些东西。

1、猪肝枸杞子汤。原料:猪肝100克,枸杞子20克,茉莉花20克。

做法:猪肝洗净切片,先放入沸水中煮5分钟,然后用水冲净。枸杞子与茉莉花放入沙锅中,再加入适量清水,煎煮10分钟,去渣饮汤。

功效:猪肝含有丰富的铁元素,有助于补血。适合贫血、头昏眼花的人群饮用。

1、菠菜猪血汤。原料:菠菜150克,猪血100克,黄酒15克。

做法:将菠菜洗净,猪血切块,同时放入锅中,加水适量煎煮,去渣饮汤。

功效:菠菜中含有丰富的铁元素及胡萝卜素等营养物质,具有补血养血、润燥利肠、补气的作用。适合贫血、头晕目眩、气虚等人群饮用。

1、猪肝红豆大枣汤。原料:猪肝100克,红豆250克,大枣15枚。

做法:猪肝与红豆同煮,待红豆熟烂后,加入盐少许即可食用。

功效:猪肝和红豆有益气补血、清热解毒的作用,适于贫血、头晕目眩、贫血等人群食用。适合贫血人群饮用。

1、鸡血豆腐汤。原料:豆腐200克,鸡血100克,鸡蛋1个,食盐适量。

做法:豆腐切块,与鸡蛋一起同煮,待鸡蛋熟后,去壳,再放入锅中,加入食盐、味精,煮5分钟即可。

功效:鸡血富含多种营养物质,具有清热消肿、止血、补血的作用。适宜贫血、高血压病人以及出血过多、产妇、手术后的患者食用。

1、菠菜猪肝汤。原料:菠菜200克,猪肝10克。

做法:猪肝洗净,切片,菠菜洗净,切段,同放入砂锅中,加水适量煎煮,汤熟后加盐、味精调味。

功效:猪肝含铁较多,而菠菜中铁和菠菜一起煮汤,对于缺铁性贫血的人群有较好的补血效果,适合贫血人群饮用。

1、黑糯米补血粥。原料:黑糯米、桂元肉、红枣、枸杞子、黑豆、红糖。

做法:将黑糯米、红枣、桂元肉洗净,加水煮成粥,再加红糖熬5分钟即可食用。

功效:黑糯米、桂元肉都是补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,经常食用能够补血养气、提高免疫力。

补血补气吃的保健品

1、当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

1、银耳红枣汤

银耳又称为穷人的燕窝;燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、百合、山楂熬粥或银耳加冰糖后煮甜汤喝能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

2、山楂银耳汤

银耳、山楂、银耳配冰糖用水泡发,山楂去核切小块,银耳泡发撕朵,与山楂一同放入锅中,加水用小火炖煮30分钟,再放入银耳同煮15分钟,加糖调味即可。

3、百合雪梨银耳汤

秋季干燥,人们往往感到口、鼻、皮肤干燥,皮肤瘙痒。这个汤水可以滋润皮肤,减少皱纹和色斑。百合、雪梨、银耳配冰糖,银耳润肺止咳、雪梨滋阴清热,配冰糖煮汤,让你的秋季一扫而空。

4、银耳红枣汤

银耳、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和百合煮开就可以盛起了。

5、银耳枸杞汤

银耳、枸杞、红枣、冰糖,把泡开的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和枸杞再熬半个钟头,就能喝了。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,还能促进胃肠蠕动。

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