女人补气血吃什么好:补气血最快的小偏方

作者:趣健康
作者:趣健康
发布时间:2021-10-03 12:41:35 阅读:14 点赞:0

女人补气血吃什么好:补气血最快的小偏方

1、红枣

红枣不仅有补脾、养血的作用,还有美容、补血的功效,特别适用于脾虚血亏、面色苍白或萎黄的人。

2.荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素b1、维生素c及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症.健康人食后,美容养颜、补血益寿。

3、枸杞

枸杞是一种药食两用的植物,性味甘平,中国传统医学认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

4、黑豆

黑豆,顾名思义,就是黑色的大豆,也是很多人喜欢的食物之一。其中含有丰富的维生素e、ve也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,对祛除色斑也有很好的功效。

5、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸,在维生素e和维生素b1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。

6、黑糯米

中医认为黑色入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

补气血最快的小偏方

中医认为“气为血之帅”,气对人体的作用是“气为血之帅”,血气虚弱会导致脏腑功能减退,引起早衰的病变。尤其是女性,如果气血供应不足,则会使容颜衰老,面色黯淡。所以想要年轻气又不衰老,就要从气血开始。那么,哪些药膳补气血最快?

1、材料:红枣10枚、糯米200克、红糖适量。

做法:将糯米和红枣先用清水浸泡1小时,然后放入锅中煮粥,粥熟时加适量红糖搅拌均匀,趁热服用。

2、功效:养血益气

材料:黑豆、红枣、红糖适量。做法:将黑豆、红枣洗净后放入锅中,再倒入适量清水,用大火煮沸后,改用小火炖至黑豆熟烂,加红糖调味,即可。

3、材料:桂圆肉5克、红枣10克。

做法:把桂圆肉、红枣放入锅中同煮,至桂圆肉熟烂时,放入红糖调匀,即可食用。

4、功效:养颜补血

材料:当归、熟地黄、白勺、川芎各10克。做法:把上述药材放入锅中,加入500毫升水,煎至500毫升后,去渣取汁,再加适量红糖调味。

5、功效:补血养颜

材料:当归10克、黄芪20克、白勺、黑芝麻各20克。

做法:把黑豆和当归用水煎至200毫升后,再放入洗净的药汁和黑芝麻一同煎煮,煮沸后滤取汁液,再加入适量白勺糖调味,即可食用。

女人吃的补气血

1、乌骨鸡:乌骨鸡性温、味甘、无毒,滋补强体,提高生理功能,延缓衰老,对老年人体弱、气血不足者有调补作用。

2、羊肉:羊肉可温补气血,对阳气不足、气血两亏者最为适宜。羊肉性温热、味甘,可补中益气。对肺结核患者有一定的补益作用。羊肉中还含有丰富的铁质,可以补血,女性多吃可以预防贫血。

3、猪肉:猪肉可以补充铁元素,可以补充人体的造血原料,还可以提供优质蛋白质。猪肉有很多优质的蛋白质,可以补充人体的蛋白质,可以增强人体的免疫力,还可以补血,所以女性朋友可以吃猪肉。

4、鸡蛋和猪肝:鸡蛋和猪肝都有丰富的铁元素,可以补充人体的血红蛋白,还可以促进人体的血清素的合成,可以改善贫血症状。

以上食物都是女性补气血的好选择,不妨多吃一点。

女人补气血的9种食物

中医认为,黑米性平、味甘,其色黑入肾,因此黑米又被称为“黑珍珠”,具有滋阴补肾1、健脾暖肝1、补益脾胃、益气活血的作用。经常食用黑米,有利于人体血液循环,使皮肤和毛发光滑。

1、红豆:红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒1、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;同时也是女性不可缺少的好食品。

红豆有补血、利尿、消肿1、促进心脏活化等功效。多喝红豆汤能够及时的排出体内的毒素和垃圾,使身体变得更加的健康,同时也能够起到美容养颜的作用,是女性补气血的好食材。

2、黑糯米:具有补血养胃1、补肝肾1、健脾暖肝、补益脾胃1、治虚损、病后体弱、产后气血两亏等功效。长期食用能增强体质,滋养气血,补肾养胃,增强人体的免疫力

3、红枣:红枣性温、味甘、色赤、肉润,具有补益脾胃、养血安神1、缓和药性的功能

女人补气血的9种食物,希望你一定要多吃哦,以及在日常生活中应该注意哪些食物呢?

4、红薯:红薯富含丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铁1、铜、硒、钙等30余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,特别是它含有丰富的赖氨酸,可促进幼儿脑部发育。

5、韭菜:韭菜含有挥发油、维生素a、维生素c、钙、磷、铁等。另外,还含有丰富的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用。

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