女人夏季喝什么粥:适合夏季喝的粥

作者:趣健康
作者:趣健康
发布时间:2021-07-07 03:51:30 阅读:24 点赞:0

女人夏季喝什么粥:适合夏季喝的粥

1、绿豆百合粥

绿豆、鲜百合各30克,粳米100克,煮粥饮用。适合皮肤干燥、口唇干裂者。

2、黑芝麻杏仁粥

黑芝麻50克,粳米100克,杏仁15克,玫瑰花10克,白糖适量。先将黑芝麻炒熟,杏仁炒香,去皮尖,研碎。再将粳米煮粥,待粥煮熟后,加入拌匀,稍煮片刻即可。可以每日早晚食用,适合秋冬季节食用。

3、胡萝卜大米粥

胡萝卜250克,生姜3片,大米100克,盐、油各少许。先将胡萝卜、生姜加水煮沸,再放大米、姜片煮沸。

4、山药粥

山药30g,大米100g,白糖适量。将大米淘洗净,与山药共煮,粥成加白糖适量。每日两次,作早、晚餐食用。

5、红薯大米粥

红薯300克,大米100克。将红薯洗净,切块后,放入锅中加清水适量煮至红薯烂熟即可,每日两次。

6、白菜粥

白菜根1个,大米100克,生姜2片。将大米淘洗干净,加水煮至六成熟,再加入白菜根、姜片,煮至烂熟即成。每日两次,温热食,1个月为一疗程。

适合夏季喝的粥

夏季气温高,容易导致胃肠道不适等问题。夏季喝粥是一个很好的选择,可以有清热解渴的作用,还可以有补充营养的效果,下面的这些夏季养生粥适合夏季喝,能帮助你调理体质,还可以起到降温解暑的效果,来看看这些夏季养生粥的做法吧。

1、红豆薏米莲子汤

功效:祛湿消暑

2、绿豆百合粥

功效:降火解毒、养心安神

3、红豆薏米粥

功效:清热祛湿、健脾暖胃

4、山药莲子粥

功效:补肾益气、养阴补肺

5、薏苡仁红豆黑米粥

功效:健脾益胃、利湿消肿

6、白木耳粥

功效:清热解渴、润肺止咳

7、红枣莲子粥

功效:养血安神、补气养血

8、黑米红枣糯米粥

功效:滋阴补肾、活血养颜、健脾养胃

9、白扁豆红枣粥

功效:健脾养胃、补虚强体

10、山药扁豆粥

功效:祛湿消暑、健脾和胃

11、冬瓜荷叶粥

功效:利尿消肿、健脾祛湿

夏季喝这些粥养生

夏季养生的原则是什么?夏季养生,应该多喝一些粥,这样能够更好地保护身体健康,而且还能够补充身体营养。所谓喝粥就是一种养生方式,夏季喝粥不仅能够补充水分,而且可以起到养生的效果,所以在夏季的时候喝粥是一种非常不错的选择。

1、绿豆粥

绿豆粥是一种非常常见的粥,夏天的时候喝点绿豆粥,能够起到很好的消暑解渴的效果。绿豆粥的做法也比较简单,将绿豆放到水里面煮,然后把水倒掉,最后加入一些冰糖,搅拌均匀就可以直接喝了。

2、薏仁粥

夏天到了,很多人的皮肤也会越来越干燥,这就是所谓的皮肤缺水所造成的。如果想要达到很好的护肤效果,那么在夏天的时候可以选择一些薏仁和红豆,将薏仁洗干净之后放入到清水中浸泡,然后用小火煮,大约十五分钟,将薏仁水煮出来,放入白糖搅拌均匀就可以了。

3、百合粥

在炎热的夏季,很多人总爱出现一些上火的现象,比如说口感不好,口感比较苦,有的甚至会出现便秘的现象,这就是所谓的上火。所以在炎炎的夏季,可以多喝一些百合粥,这样能够起到很好的清热解渴,降火的效果。

4、绿豆粥

夏天的时候,很多人在吃完饭之后,会有一个消化不良的现象,那就是消化不良的现象。那么在这个时候,如果想要喝一些绿豆粥来进行养生的话,那么在这个时候就可以多喝一些绿豆粥。绿豆粥的做法非常简单,而且还非常的好喝,所以在夏季的时候也可以多喝一些绿豆粥。

夏季喝这些粥最好

1、红枣桂圆粟米粥

材料:小米250克,红枣3枚,桂圆3个,白糖少许,白糖。制作:先将小米、红枣洗净,用水浸泡1小时后将小米放入锅内,加水适量煮粥;粥成时加入桂圆、白糖,再煮一二沸即可。功效:具有养心安神、健脾补血的功效,适用于思虑过度、神经衰弱、失眠、心悸等症。

2、百合莲子粥

材料:糯米30克,百合15克,莲子30克,冰糖适量。制作:莲子、糯米、百合浸泡半小时,然后将莲子、糯米、百合同煮成粥;粥熟后加入冰糖,即可食用。功效:具有滋阴养心、润肺止咳的功效,适用于体质虚弱或病后虚弱的慢性支气管炎患者。

3、红枣粥

材料:粳米60克,大枣3枚,莲子20克,花生20克

制作:先将干红枣去核,粳米洗净后放入锅内,加水适量;将花生放入锅内,加水适量,用武火烧沸后,改用文火煮3-4个小时,再加莲子、红枣一起煮成粥,加红糖调味即可。功效:具有补气健脾、益气养血的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足的慢性支气管炎患者食用。

1、红枣银耳粥

材料:银耳3克,红枣3个,莲子20克,冰糖20克

做法:先将银耳放入碗内,用温水浸发,去蒂,撕成小朵;将莲子、红枣、银耳放入锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火煎1小时,最后加冰糖,煮成糖粥即成。功效:具有补脾和胃、益气生津的功效,适用于慢性支气管炎患者食用。

1、山药红枣粥

材料:山药60克,红枣12枚,糯米60克,白糖少许。制作:将山药去皮,切成片,放入锅内,同红枣、糯米煮成粥,加白糖调味即可。功效:补脾胃,滋养气血,适用于脾胃虚弱者。

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