姨妈不能吃什么水果:生理期忌口的十种水果

作者:趣健康
作者:趣健康
发布时间:2021-09-26 05:45:54 阅读:5 点赞:0

姨妈不能吃什么水果:生理期忌口的十种水果

生理期忌口的十种水果

女性经期的饮食宜清淡,易消化、富营养。可进食新鲜蔬菜,水果,肉蛋奶类等高蛋白食物,并保持大便通畅,以利消化。

1)忌食生冷,宜食温热:祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃点羊肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等食物。月经期由于经血的排出,使体内的寒湿之气加重,如果此时再食用生冷的食物,就容易导致痛经或月经失调。月经期的饮食应以温热为主,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2)忌食酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,若食物搭配不当,尤其是过酸、过辣等刺激性食物会刺激子宫收缩,造成经血量过多或痛经。为保持营养,避免食物的过酸和刺激性,最好是吃些开胃、易消化的食物。

3)忌食过咸食物:女性在月经来潮前如进食过咸的食物就容易引起水肿或月经失调。月经来潮前也不宜过咸食物。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,从而导致在月经来潮前发生头痛、激动和易怒等现象。

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月经期间不宜吃酸梅。月经期间,不适宜吃酸梅,因为酸梅属于酸性食品,在月经期间吃酸梅会导致月经提前或者经血延后。经期女性的脾胃功能相对不好,而酸梅属于酸性,月经期间吃酸梅会导致月经不规律,影响身体内的消化吸收。

不宜食用过量食用酸梅。酸梅属于酸性水果,月经期间女性的身体处于一种比较敏感的敏感期,酸梅会导致身体内的碱度失衡,影响身体内的酸碱平衡,从而引起身体不舒服的情况发生。

不宜食用过量食用酸梅。因为酸梅属于酸性食物,吃多了会导致身体内的酸碱失衡,从而引起痛经。

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