女人补血养颜的食物是什么:补血小板吃的最快

作者:趣健康
作者:趣健康
发布时间:2021-08-09 12:25:44 阅读:24 点赞:0

女人补血养颜的食物是什么:补血小板吃的最快

中医认为,血虚多因产后失血过多或久病血虚不能濡养所致。临床常见面色苍白,唇甲苍白,头晕眼花,心悸怔忡,失眠健忘,神疲乏力,肢麻,甚则昏厥、休克等。妇女月经不调也会导致贫血。

1、桂圆肉

桂圆肉能起到补气血的作用,尤其适合女性在气虚血虚的时候食用。

2、黑糯米

黑糯米是一种具有补血功能的食材,其中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷及其他微量元素,对于贫血的人群,可以通过食用黑糯米的方式进行食用。黑糯米中的铁元素能有效的促进血红蛋白的合成,所以对于贫血的人群来说,经常食用黑糯米可以补充铁元素,改善气色。

3、黑豆

黑豆是一种营养价值较高的常见食物,其中含有丰富的蛋白质、维素和微量元素等营养成分。黑豆中的蛋白质含量高达16%-20%,含有人体所需的八种氨基酸及多种维生素,可以有效地提高人体免疫力,促进新陈代谢,延缓人体衰老。

4、黑米

黑米是一种常见的杂粮,其中含有大量的花青素,可以清除人体内的自由基,延缓人体衰老。黑米中含有丰富的微量元素,可以补充人体所需的微量元素,改善贫血症状。另外,黑米还具有补血功效,可以调节人体的内分泌系统。

5、乌鸡

乌鸡中含有的丰富铁质是人体生产血红蛋白的主要原料。乌鸡中的维生素e含量比普通鸡肉高出两倍多,所以可以促进人体生产血红蛋白。

6、红枣

红枣中含有丰富的维生素,其中维生素c可促进血红蛋白再生,所以对于贫血人群来说吃红枣可以补充血液,改善贫血症状。而且红枣中的多种氨基酸、维生素c可以提高人体的免疫力,促进血清白蛋白合成,所以对于贫血的人群来说,经常食用一些红枣能够有效地缓解贫血症状。

补血小板吃的最快

补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

1、黑大豆

我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、发菜

发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

3、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素b、c,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

4、菠菜

也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

5、发菜

发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。不过许多人不爱吃发菜,我个人的做法是把发菜煮汤做菜,可以补血。

6、面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

这些菜补血效果最好

1、猪肝粥

猪肝100~150克,洗净切碎,粳米100克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血调经的功效,适用于气血亏虚而致月经不调者食用。

2、菠菜粥

菠菜100~150克,粳米100克,煮粥食用。适用于月经不调、贫血而致月经不调者食用。

3、黑木耳红枣饮

黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣食用。具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

4、荔枝大枣汤

干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

5、豆浆大米粥

豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

6、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

阴虚阳虚一起补的药

肾阴虚,多表现于头晕、耳鸣,腰膝酸软等症状,可以适当服用六味地黄丸和左归丸。但是,由于六味地黄丸是一种滋补药物,不可随随便便服用。有的人会出现烦燥不安,口干、咽痛、大便干结等“津伤”的表现。

肾不能够阴虚和阳虚,所以要区分肾阴虚、肾阳虚,才能对症用药,才可以对症治疗。

阴虚阳虚者,则应该选用金匮肾气丸,肾阳虚应该选用金匮肾气丸或者金匮肾气丸进行调理。

肾阳虚的患者,则应以补肾阳为主,选用鹿茸、附子等中药调理身体。

肾阴虚者,则应选用知柏地黄丸。

肾阴亏者,则应选用五子衍宗丸。

肾虚的患者,应在医生指导下服用六味地黄丸或者是金匮肾气丸。

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