女人如何补脾胃:女人健脾胃补阳虚的方法

作者:趣健康
作者:趣健康
发布时间:2021-09-01 07:36:58 阅读:14 点赞:0

女人如何补脾胃:女人健脾胃补阳虚的方法

1、饮食上要有规律、有节制。可做到定时定量、定点,每餐吃一点,不能饥一顿饱一顿,不能过度疲劳,不要强求大便。

2、避免精神紧张,情绪激动,防止过度劳累,防止过度生气,要保持心情舒畅,切忌恼怒。

3、适量的运动。适当的运动,能增加肠道蠕动,促进食物的消化和营养物质的吸收,并能改善胃动力。

4、多用温水,如稀释的盐水、蜂蜜水和小苏打水等,不要用热水,因为热水会破坏胃黏膜。

5、忌食寒凉食物。中医认为,脾胃虚寒者或寒证如痛经、月经过多和月经不调等病人要忌食生冷寒凉食物。即使是平时胃痛的人在吃点东西后,经常会觉得胃里胀胀的,这也是寒邪入侵脾胃的表现。

6、少吃刺激性、油腻味厚的食物,如辣椒、洋葱、大蒜等。

7、不吃过热或过冷的食物,这些食物会刺激胃黏膜;

8、多吃新鲜水果和蔬菜,如番茄、胡萝卜、苹果、香蕉、西瓜、黄瓜、芹菜等。

女人健脾胃补阳虚的方法

1、1.少吃寒凉、易损伤脾阳的食物:如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、苦菜、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴苣、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、绿豆、豆腐、麦等。

2、2.少吃酸味食品,如动物肉类、鸡肉、鸭肉等酸味食品。因为过度酸化,可伤肝。因为肝气过盛可导致脾气过亢而出现消化功能障碍,引起消化不良和厌食症。另外,喜欢吃酸性食物的女性,也应该少吃一点。

3、3.多吃温食,如牛肉、羊肉、韭菜、生姜、胡椒等。因为过多摄入温食,会引起脾、胃失和,甚至出现反酸、恶心、呕吐等症状。

4、4.少食生冷的食物。因为生冷的食物有损伤脾胃阳气,所以要少吃。但是可以吃一些温补食物。

5、5.少食油腻、黏性食物。因为这类食物易助湿生热,而且也不易消化,可能会加重湿症。

6、6.少吃冷饭,因为冷的东西有伤阳的作用,而且也不易消化,可能会加重病情。

脾胃虚寒儿童食疗补脾的步骤

1、大枣10个、生姜15克、红糖适量,将大枣、生姜洗净,一并放入砂锅中加水,煎煮30分钟,取汁饮服即可。本方具有补脾、暖胃之功,可辅助治疗脾胃虚寒引起的食欲不佳、大便溏薄、消化不良、腹泻、食欲减退等。

2、大枣10枚,生姜5克,红糖适量,将大枣、生姜分别洗净,放入锅中加水煎煮。取汁饮服即可,本方有健脾补血之功效,适用于脾虚所致的贫血,血小板减少等症。

3、羊骨250克,生姜15克,白萝卜100克,羊肉250克。先将羊骨砸碎,与羊肉一同煮汤,熟后放入白萝卜,再煮一二沸即可。本方有温阳补血之作用,适宜于气血两亏引起的面色苍白或萎黄无华、头发早白、倦怠乏力等症。

4、猪肝100克,鲜山药100克,生姜4片,食盐,白糖5克,醋少许,淀粉20克,食用油50克。将猪肝洗净,切片;山药,生姜去皮,洗净切片;生姜去皮,洗净切丝。锅置旺火上,加清水烧沸,放入猪肝、山药、生姜,煮至猪肝熟透,加入食盐、醋搅匀,起锅时加醋,拌匀即可。此方有养肝补肾之功,适宜于肝肾不足引起的头晕目眩、眼花耳鸣、腰酸乏力等症。

5、鸡蛋2个,红枣15个,粳米200克。先用水把红枣洗净,粳米淘洗干净,鸡蛋打入碗中,加水适量,一并放入锅中。再将锅置武火上烧沸,再用文火熬熟,调味佐膳,每周2次。具有补中益气,健脾益胃之功效,适用于脾虚不足,运化失调,营养不良,体弱多病,面色萎黄无华。

6、羊肉50克,当归10克,生姜6克,胡椒3克。先用水把羊肉洗干净,切块;当归用水浸润切片。把羊肉、当归、生姜、胡椒一起放入砂锅中,加水适量,再用武火烧沸,改用文火煮15分钟,再放入羊肉,加入胡椒粉、食盐调味,待肉熟烂即可。此方有益气补血之功,适宜于血虚之气亏引起的贫血、头昏目眩等症。

7、猪肉适量,粳米200克,食盐,葱姜末各适量。先将羊肉洗净,切成肉丁;猪肉丁

小孩补脾胃的方法

小孩子脾胃不好,消化功能不完善,对于饮食的要求比较高,所以家长在照顾孩子上要特别注意,那么小孩子如何补脾胃?

补脾胃的食物,如粳米、糯米、麦、扁豆、薏苡仁、山药、莲子、芡实、栗子、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

1、粳米粥

粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。

2、番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

3、大枣

味甘性温,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。

4、薏苡仁

性味甘淡微寒,有补肺、健脾作用。明·李时珍称薏苡仁“可入药,煮粥食,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气”。

5、樱桃

味甘性温,能补脾益气。《名医别录》中就说:“樱桃主调中,益脾气。”《滇南本草》亦云:“樱桃治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。

6、荔枝

味甘酸性温,有补脾益气、养血安神作用。明·李时珍称“脾果”味甘酸,气虚脾弱者宜食。

女人健脾胃补阳虚的步骤

1、材料:党参12g,黄芪12g,枸杞12g,白术20g,陈皮6g,桂枝8g,砂仁8g,大枣4枚,生姜3片。

2、材料:红枣10枚,生姜3片,鸡肉150g。

烹制:党参、黄芪、枸杞洗净;大枣洗净;鸡肉洗净;将药用武火烧沸,再用文火煮1小时,加盐调味即可。

3、材料:羊肉250g,当归6g,生姜10g,食盐、葱、料酒、胡椒粉各适量。

烹制:羊肉洗净,切片。羊肉、当归用清水洗净后,放入锅内加水适量,再加生姜、葱、料酒等调料;煮至羊肉烂熟时,再放胡椒粉、盐等调味,即可食之。

4、材料:黄精60g,淮山药50g,莲子30g,大枣10个,糯米50g。

烹制:黄精洗净、淮山药、莲子、大枣、糯米洗净后加水煮熟即可。

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