黑芝麻饼干孕妇能吃吗:自制黑芝麻饼干

作者:趣健康
作者:趣健康
发布时间:2021-06-30 06:02:02 阅读:34 点赞:0

黑芝麻饼干孕妇能吃吗:自制黑芝麻饼干

黑芝麻饼干孕妇能吃吗

1、芝麻饼干中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素e等营养成分,能促进胎儿的生长发育,对孕妇身体健康有益;

2、黑芝麻中含钙量较高,钙含量是牛奶的10倍;

3、黑芝麻饼干中含铁量丰富,孕妇经常食用黑芝麻饼干,能补充铁元素,预防缺铁性贫血;

4、黑芝麻饼干中还含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素e等营养素,孕妇吃黑芝麻饼干有滋润胎盘的作用,可以预防孕期出现便秘,对母体和胎儿都有好处。

孕妇可以吃芝麻饼干吗

芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类、钙、磷、铁等营养元素,孕妇吃黑芝麻饼干还有滋润皮肤的作用。

芝麻饼干的主要原料是黑芝麻,芝麻饼干中的芝麻营养价值丰富,对孕妇和胎儿都有好处,但是由于黑芝麻饼干中含有大量的油脂,食用过量容易导致孕妇肥胖,因此孕妇不建议吃过多的黑芝麻饼干。

自制黑芝麻饼干

如今大家愈来愈关心饮食搭配的身心健康,因此很多人都刚开始学着自己做一些美味的小零食。黑芝麻糊是一种营养成分非常高,又具备健康养生实际效果的食材。黑芝麻的吃法有很多,除开立即服用,还能够制做黑芝麻糖,在其中黑芝麻粉制成的曲奇饼干是十分火爆的。而黑芝麻粉饼干还可以在家里自己做。那麼,自做黑芝麻粉饼干怎么做呢?

用料

白砂糖

100克

黑芝麻

50、克

玉米油

25克

黄油

40克(玉米油也可以)

1.黑芝麻洗净,沥干,用擀面杖擀成小碎片状,然后加入黄油、玉米油、白砂糖、玉米油、黑芝麻,揉成面团,放入烤箱烘烤35分钟。

2.将面团分成8份,每份擀成长条,然后包入黑芝麻馅,用模具压制成圆球,入烤箱180度烤20分钟即可。

黑芝麻饼干有营养吗

黑芝麻饼干的主要配料有黑芝麻(一种是小麦磨成粉的)、面粉(二种是小麦粉或者面粉)、白砂糖(一种是黄油)、白砂糖(一种是糖浆)。黑芝麻饼干有补肾、乌发的功效。

黑芝麻中富含丰富的维生素e,其含量高达50%,是花生的18倍,具有延缓衰老和增强生育能力的作用,并有润五脏、强筋骨、益气力、长肌肉、填脑髓之功效。

1、黑芝麻的功效与作用:

治便秘:炒熟黑芝麻每日早晚各吃10克,开水冲食,或用黑芝麻糊、豆浆、牛奶冲服,亦可加入适量蜂蜜。黑芝麻有养血的功效,适于血虚及便燥的患者食用。

2、黑芝麻的功效与作用:

黑芝麻的功效与作用很大,对于头晕眼花、须发早白、未老先衰、咳喘、乳汁不通、肠燥便秘等病症有治疗功效。

3、黑芝麻的作用与功效:

防止老年白发:黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

4、黑芝麻的作用与功效:

黑芝麻具有保健功效。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,

黑芝麻饼的做法 香酥

黑芝麻饼是一种传统的小吃,主要原料有黑芝麻和面粉。做法简单,口感香酥,香糯可口,很适合老人小孩和产妇食用。

【材料】黑芝麻粉、糯米粉、糖,酵母。

【做法】

1、先用温水把白面粉和成柔软的面团,揉到没有气泡的时候,盖上盖子醒面10分钟左右。

2、将黑芝麻放进蒸锅中用中火蒸5分钟左右,取出晾干水分,放在一旁晾凉备用。

3、取一小块面团,把黑芝麻和糯米分别揉成团后,用擀面杖擀成圆饼,把黑芝麻和糯米粉混合,加入少量的糖,放在一个盆里,揉成一个个圆饼,用手掌把饼压扁,把黑芝麻饼放进去,包成一个圆饼,在烤箱中层上180度烤12分钟。

4、在烤好的黑芝麻饼上面撒上一层黑芝麻,用叉子扎一个小孔,然后放入烤箱中层,180度烤34分钟。

5、黑芝麻饼的外皮比较薄,容易烤熟,所以不要烤的太烂,可以放在烤箱中层,烤的过程中也不需要再次烤,烤熟后,表面就可以拿出来了。如果不是烤箱,烤箱可以用普通的烤箱,这样的方法可以让黑芝麻饼更好吃,吃起来更酥脆香甜。

【步骤】

6、黑芝麻和糯米粉分别揉成面团,揉光滑的面团用擀面杖擀成圆饼,在一个碗里铺上黑芝麻、糖和酵母,把它们混合,然后揉到两个小时左右。

7、把它们都揉成圆饼,在一个碗中倒上一些黑芝麻,再加入白芝麻和糯米粉。

8、在烤箱中层150度烤80分钟左右,看到黑芝麻和糯米粉都融合在一起,再用擀面杖擀成饼。

9、用手掌把黑芝麻和糯米粉混合均匀,然后再揉成面团,用手掌把它们包起来,再把它们包好,放到一个保鲜袋中静置发酵,等它们的发酵好了以后,取出来就可以了,切成小块儿。

10、准备一块面团,用擀面杖擀成长条,把它们包起来,再用擀面杖擀成圆饼,在一个碗中刷上一层食用油,放入一个蛋黄,再在上面放上一些黑芝麻和白芝麻,在一起用叉子压扁,在一个碗里倒上一些黑芝麻和白芝麻粉,用叉子扎紧,再把它们包好。

11、把

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